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12岁女63公斤我要念一个减肥计算外是有早上午时黑夜吃设么的外格

  可选中1个或众个下面的合节词,探求合系材料。也可直接点“探求材料”探求全部题目。快速减肥

  睁开所有推举我的设施:早饭必定要吃。中饭晚饭减半,懒人减肥方案不要吃油炸煎烤食物,不行吃甜食,禁止一概零食。20点后不行吃任何东西(白开水除外)。早上,跑步1小时,正午跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步能够正在跑步机上完结已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

  睁开所有12岁就入手下手减肥啊?提倡运动加驾驭饮食连接,贯彻始终较量好。已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

  睁开所有说真话,你现正在不该当减肥,等你身体长成了再减也来的及。只吃肉减肥法已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

  睁开所有身高众少呢?诘问大约150厘米众。这回不喝水了。追答外面上 该当减到50公斤~55公斤足下较量好 然则你才12岁 身高还正在不休的伸长 因此能够符合运动下 零食少吃 甜的少吃 养分仍是必定要通盘的 事实 你的个子还正在不休的增高 养分必定要充实才华够的 我也从你这个年齿过来的 不懂的不断来问已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

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