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吃牛油果就能减肥?养分学专家不是科学要领

  今天,一篇《牛油果:一个专属于年青人的保健品骗局》的作品正在汇集普通传布。作品称,科学减肥方案从海外进入中邦的牛油果摇身一变,减肥方案计划表成了强健低脂、轻奢生涯的代名词。但闭于牛油果究竟能不行减肥,还得打个问号,终归每100克牛油果就含有15克脂肪,吃牛油果和吃五花肉实在没什么区别。火速减肥往往。为了弄懂得牛油果的那些养分事,记者采访了众位养分学专家。

  邦度二级大众养分师、长沙市养分学会理事彭亦谷先容,一个牛油果大约200克,服从每100克可食局部的养分因素来看,卵白质占2%;碳水化合物占8%,此中糖的含量唯有0.3%;脂肪15%,此中单不饱和脂肪酸含量有9.8克,饱和脂肪酸2.1克,这个比例和橄榄油较亲热,所以脂肪酸组织挺强健的。

  其余,普通蔬菜生果钾含量都不低,牛油果更是此中的佼佼者,每100克有507毫克钾,尚有6.8克的伙食纤维。钾正在人体内的要紧效率是支持酸碱均衡,插足能量代谢以及支持神经肌肉的寻常效力。

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