您的位置:减肥 > 减肥计划 >

适合高中生的一个月减肥计算

  可选中1个或多个下面的闭节词,摸索联系原料。也可直接点“摸索原料”摸索通盘题目。

  平日一礼拜下来可瘦3-4公斤,假设真的受不了断食则可能用每天选一餐只喝蜂蜜。

  1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡好笑亦可)

  2、二十一天减肥法中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,生果一颗(芭笑或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡好笑亦可)

  3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不行再吃任何东西,但生果除表

  4、可於睡前喝杯果汁(可能挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(滋味佳,切记不加糖)

  开展统统不要正在吃的方面做著作!进修很紧也得运动!如许不会反弹!已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起热心网友

  2013-01-11开展统统倡导不要运动。会很饿。原来减肥最好的伎俩便是节食。其他什么做运动之类的都是自我慰劳。健身减肥饮食每个女孩子都不肯望己方运动的长肌肉吧?瘦不下去的来由仍是你胖的渴望不猛烈。倡导苏息室正在家里睡觉。如许泯灭量幼不会感应很饿。饿了就吃些生果。推选苹果又占肚子脂肪也少。只是你是男生那就多运动吧。去打打篮球对身高也有帮帮。已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  开展统统男的我感到仍是多运动好 跑步 僵持长期必然行来自:求帮获得的回复已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

关键词:

随机推荐

图文聚集

热门排行

最新文章