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女学生正在校减肥规划祈望能有效女生减肥瘦身计划女学生正在校减肥谋划,指望能有效自己女17岁,体重170斤,身高158cm,正在校学生,念减肥,试了良众措施减不下去,求一份减肥谋划外,感谢。...

  女学生正在校减肥谋划,指望能有效自己女17岁,体重170斤,身高158cm,减肥表正在校学生,念减肥,试了良众措施减不下去,求一份减肥谋划外,感谢。

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  打开完全我学食物的哈,就较量敬重调度饮食来独揽体重,减肥瘦身第一!但是一份食谱写起来较量障碍,我就只给你提几个提议吧,然后有什么题目也能够问我。

  1、少吃主食(米饭、面包等精米,能够众吃点粗粮),众吃蔬菜生果,不消裁减太众肉食。

  2、不吃零食(假使吃也要看着热量来吃,这个你有什么题目能够问我)、最好不喝饮料,减脂的饮食计划由于良众增加了洪量糖,没增加糖的少,滋味也没有那么好喝,因此我也不细列了。

  3、适量运动,络续运动。更众诘问追答诘问中餐和晚餐吃什么较量勤学校内里很众都不行买到追答我时时常登一次百度清爽,复兴不是很实时,你焦急的话能够加我

  较量保举的便是杂粮、全麦面包、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、又有一起蔬菜,做菜的格式最好是水煮,炒菜的话肯定要少油。假使是吃这些东西也肯定要独揽量,不行吃太众。诘问找不到你的QQ呐追答1254169556诘问加了已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

关键词: 减肥表

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