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低碳水化合物饮食有助于肥胖人群减重

  一项新的查究显示,低碳水化合物饮食或许有助于超重和肥胖的人保留减重状况,由于它会加众一部分燃烧的卡途里数目。

  美邦波士顿儿童病院和州立弗雷明汉大学的查究职员对164名、年事为18岁至65岁的成年人举行了试验,这些人的身体质地指数(BMI)都正在25以上。查究职员让他们对20周内的饮食加以管制。

  正在查究时候,查究职员对他们每部分的体重、胰岛素排泄、代谢激素和卡途里燃烧数目举行了跟踪观察。

  正在这项随机查究中,加入者被分成三组,别离采用高碳水化合物、科学减肥方法中碳水化合物、低碳水化合物饮食。每组的卡途里摄入都通过调剂以坚持减重状况,而不是让他们连续减重。正在20周的时光里,查究职员监测了能量花消环境。

  查究结果显示,与高碳水化合物组比拟,低碳水化合物组燃烧的卡途里要众得众,均匀达250千卡。

  公告正在近来出书的《英邦医学杂志》期刊上的这项查究称,该查究结果说明低碳水化合物饮食及其代谢效应可能用来疗养肥胖症。

  查究职员透露,这是针对碳水化合物-胰岛素模子所举行的范围最大、接连时光最长的摄食查究。依照这个模子,正在低脂岁月充足人们饮食的加工碳水化合物升高了胰岛素秤谌,促使脂肪细胞蓄积过量的卡途里。跟着身体其他部位摄入的卡途里节减,饥饿感加众,新陈代谢放慢,体重即是如许加众的。

  该项查究结果离间了之前以为全数卡途里对身体都一律的观念,但该查究没有量度饥饿感和饱腹感,而有其他查究则说明,低碳水化合物饮食还能低落饥饿感。于是,从长久来看它还会有助于减重。

  查究职员称,这项查究有几个限制性,例如,正在能量花消总量方面做了某些假定,那或许会导致差错。这项查究也不是正在临床情况下举行的,即加入者正在家里收受伙食并按章程进餐,这有或许会导致不坚守章程的环境,并且或许会有其他未知饮食要素促成查究职员所看到的结果。

  查究职员总结指出,评估低碳水化合物饮食及对坚持减重状况的有用性,女生减肥的好方法仍需求举行进一步的查究。文/曹淑芬(副主任医师)

  两个月减肥计划表

关键词: 科学减

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